Očista těla

Já mám za sebou očistu těla několikrát v délce od 10 do 21 dní

Před zahájením očisty doporučuji prostudovat knihu Desetidenní očista těla, Peter Glickman, nakladatelství Pragma

Večer
Večer před zahájením očisty a dále pak každý večer těsně před spaním vypijte šálek projímavého čaje.

Ráno
První den po probuzení a každé další ráno během očisty vypijte co nejrychleji (nejlépe najednou) litr vody se dvěma zarovnanými čajovými lžičkami nejodizované mořské soli.
Půl hodiny až hodinu po vypití slané vody pocítíte potřebu se vyprázdnit. Vyprazdňování může pokračovat ještě několikrát během půl hodiny až hodiny. Slaná voda vypláchne vše, co v trávícím traktu zbude a navíc pomáhá rozpustit hlen. Pokud je vypití slané vody nad Vaše síly, vypijte místo ní další šálek projímavého čaje.

Přes den
Během dne vypijte šest až dvanáct sklenic citronády.
Enzymy z citronové šťávy rozpouštějí staré usazeniny ve střevech a šťáva pomáhá neutralizovat kyselé toxiny. (Je zásadotvorná.)
Javorový sirup Vám kromě energie dodá všechny potřebné vitamíny a minerály.
Kayenský pepř rozpouští hlen a rozšiřuje krevní cévy. Urychluje detoxikační proces a všechny metabolické pochody v těle.
Můžete vypít navíc libovolné množství čisté pramenité nebo filtrované vody, kterou můžete občas nahradit mátovým čajem.
Nic jiného během očistné kůry nejíte ani nepijete.

Citronáda
2 polévkové lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
2 polévkové lžíce javorového sirupu
špetka kayenského pepře
2,5 dcl pramenité nebo filtrované vody

Co nakoupit
Na jeden den očisty budete potřebovat
3 – 4 litry pramenité nebo filtrované vody. (1 litr na ranní výplach a pak podle Vaší žízně)
2 čajové lžičky nejodizované mořské soli
4 – 8 citronů (podle velikosti a obsahu šťávy – chce to vyzkoušet, je to opravdu různé) nejlépe v biokvalitě. Pro změnu chuti můžete použít limetky.
250 ml javorového sirupu nejlépe grade B a v biokvalitě.
6 – 8 špetek kayenského pepře
1 pytlík projímavého čaje s 50% podílem listu senny

(já používám 100% senesový list, ale louhuji jej pouze max. 5 min a dělám si pouze 150ml šálek)

Na desetidenní kůru
30 – 40 litrů pramenité nebo filtrované vody.
250 g nejodizované mořské soli.
40 – 80 citronů (podle velikosti a obsahu šťávy – chce to vyzkoušet, je to opravdu různé) nejlépe v biokvalitě. Pro změnu chuti můžete použít limetky.
2 500 ml javorového sirupu nejlépe grade B a v biokvalitě.
70 g kayenského pepře.
1 balení projímavého čaje s 50% podílem listu senny

Návrat k běžné stravě
Pokud jste zvyklí jíst maso, mléčné výrobky a vařená jídla
1. den pijte pouze čerstvě vymačkaný pomerančový džus. Můžete zprvu po lžičkách nebo zředit vodou 1:1 nebo nahradit grepovým.
2. den ráno posnídejte opět čerstvou pomerančovou šťávu, k obědu můžete zeleninovou polévku, k večeři opět zeleninovou polévku s trochou vařené zeleniny. Žádné pečivo!
3. den posnídejte opět čerstvě vymačkaný pomerančový džus, k obědu domácí zeleninovou polévku a salát, k večeři syrové ovoce nebo zeleninu.
Běžná jídla, na která jste zvyklí můžete začít jíst až čtvrtý den.

Pokud jste vegetariáni či vitariáni
1. den pijte pouze čerstvě vymačkaný pomerančový džus
2. den pijte pouze čerstvě vymačkaný pomerančový džus
3. den posnídejte opět čerstvě vymačkaný pomerančový džus, k obědu si dejte čerstvé ovoce a k večeři zeleninový salát.
Pak můžete začít jíst normálně.

Zpracováno podle knihy Petra Glickmana Desetidenní očista těla, Pragma 2008